最近、家でyoutubeみながらヨガするのにはまっています。
 ジムやヨガ教室に行ったほうがはまって真剣にするとはわかってるんですが、まず「行くのがめんどくさい」「着替えて、シャワー浴びて、着替えるのがめんどくさい」という様々なめんどくさいが重なり、家でヨガして疲れたら止めて、寝る、というダラダラマイペースでやることを覚えると、それなりに楽しいし気楽に続けられてます。  

 スマホやタブレットで見ると逆に目が疲れるので、いつもクロムキャストでテレビにつなげてやってます。

 お気に入りのyoutubeチャンネルはこの2つ。

 B-life/時間も15-20分とちょうどいい長さでわかりやすく、BGMも心地よく癒し効果あります。
   

 
 もう1つは、
 Man Flow Yoga/イケメン外国人お兄さんが15-20分程度のちょうどいい尺でわかりやすくレクチャー。英語の勉強にもなる。

 
  


寝る前にやるとぐっすり寝れますし、おススメです! 
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